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En esta primera fase nos planteamos poner en práctica una dinámica en la que el alumno tomará conciencia de su estado anímico y tras ella expresara lo que siente. En circulo, cerramos los ojos y nos centramos en la respiración. Tras 10 segundos pensamos en cómo nos...
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Disfruta de Mario Alonso Puig, informando de la importancia de la atención...
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ATENCIÓN PLENA DESDE NUESTRA PERSPECTIVA La atención plena o “Mindfulness” es la observación del aquí y del ahora, sin juzgar. Focalizar toda nuestra atención (poner todos nuestros sentidos, todo nuestro SER), en el momento presente. No es en sí un programa de...
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Visualiza este vídeo y reflexiona. «THE FLY». Cuando focalizamos en lo negativo, solo vemos negatividad. Fisiológicamente tiene su explicación en el sistema de activación reticular. (Investiga sobre ello). Si entrenamos la atención plena, podremos mejorar nuestra vida...
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