01 CÓMO MEDITAR

01 CÓMO MEDITAR

1. Ambientar la sala: Temperatura, luminosidad, silencio o música adecuada. 2. Concienciación sobre lo que se va a hacer. – ¿Qué vamos a realizar? Unas sesión de mindfulness (atención plena). -¿Para qué? Conseguiremos mejorar nuestra atención, memoria,...
ARTÍCULOS DE INTERÉS SOBRE ATENCIÓN PLENA

ARTÍCULOS DE INTERÉS SOBRE ATENCIÓN PLENA

Les ofrecemos artículos que hemos ido seleccionando sobre este tema. BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN AL PRACTICAR MINDFULNESS SEGÚN LA NEUROCIENCIA ¿Te has parado a pensar un momento hacia dónde te diriges? Posiblemente, no Mindfulness: el hacernos conscientes como punto...
VÍDEO + DINÁMICA “the fly” MOTIVACIÓN MINDFULNESS

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Visualiza este vídeo y reflexiona. “THE FLY”. Cuando focalizamos en lo negativo, solo vemos negatividad. Fisiológicamente tiene su explicación en el sistema de activación reticular. (Investiga sobre ello). Si entrenamos la atención plena, podremos mejorar...