Entrada, Mindfulness
1. Ambientar la sala: Temperatura, luminosidad, silencio o música adecuada. 2. Concienciación sobre lo que se va a hacer. – ¿Qué vamos a realizar? Unas sesión de mindfulness (atención plena). -¿Para qué? Conseguiremos mejorar nuestra atención, memoria,...
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Juego a realizar en plástica o en familia, para la práctica de la atención plena.
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Os adjuntamos actividad para practicar la atención plena a la respiración, regalo de mindfulnessenelaula.com
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ATENCIÓN PLENA DESDE NUESTRA PERSPECTIVA La atención plena o “Mindfulness” es la observación del aquí y del ahora, sin juzgar. Focalizar toda nuestra atención (poner todos nuestros sentidos, todo nuestro SER), en el momento presente. No es en sí un programa de...
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Les ofrecemos artículos que hemos ido seleccionando sobre este tema. BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN AL PRACTICAR MINDFULNESS SEGÚN LA NEUROCIENCIA ¿Te has parado a pensar un momento hacia dónde te diriges? Posiblemente, no Mindfulness: el hacernos conscientes como punto...
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Visualiza este vídeo y reflexiona. «THE FLY». Cuando focalizamos en lo negativo, solo vemos negatividad. Fisiológicamente tiene su explicación en el sistema de activación reticular. (Investiga sobre ello). Si entrenamos la atención plena, podremos mejorar nuestra vida...
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