Vídeo atención plena en CEIP Rodrigo Caro
01 CÓMO MEDITAR
1. Ambientar la sala: Temperatura, luminosidad, silencio o música adecuada. 2. Concienciación sobre lo que se va a hacer. – ¿Qué vamos a realizar? Unas sesión de mindfulness (atención plena). -¿Para qué? Conseguiremos mejorar nuestra atención, memoria,...GESTIÓN EMOCIONAL – RESPIRACIÓN
Vamos a aprender a respirar. Es muy importante saber regular y gestionar nuestros miedos, frustraciones, ansiedades, enojos… Las emociones se sienten y aparecen porque tienen que aparecer. Si aprendemos a gestionarlas, conseguiremos tolerar mejor aquellas situaciones ...
GUSANO DE LA ATENCIÓN PLENA
Aportamos un recurso, de diemweb.es y nuestro ilustrador Víctor Conrado García, para trabajar la atención plena a cualquier edad y en cualquier lugar. Solos o acompañados. Apártate a un lugar tranquilo, pon música relajante y sigue el gusano de la Atención Plena....
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