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01 CÓMO MEDITAR
1. Ambientar la sala: Temperatura, luminosidad, silencio o música adecuada. 2. Concienciación sobre lo que se va a hacer. – ¿Qué vamos a realizar? Unas sesión de mindfulness (atención plena). -¿Para qué? Conseguiremos mejorar nuestra atención, memoria,...GESTIÓN EMOCIONAL – RESPIRACIÓN
Vamos a aprender a respirar. Es muy importante saber regular y gestionar nuestros miedos, frustraciones, ansiedades, enojos… Las emociones se sienten y aparecen porque tienen que aparecer. Si aprendemos a gestionarlas, conseguiremos tolerar mejor aquellas situaciones ...![GUSANO DE LA ATENCIÓN PLENA](https://diemweb.es/wp-content/uploads/2021/12/IMG-20211117-WA0058-540x675.jpg)
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