Realiza la siguiente prueba de atención selectiva.
Cuando focalizamos nuestra atención en algo, dejamos de ver muchas otras cosas en la vida.
Observa las imágenes de debajo
En la imagen primera, si fijas tu atención en los ojos, verás una rana o un caballo.
En la segunda, si fijas la atención en la parte baja de la balsa, tendrás una visión catastrófica del cuadro. Si miras la parte delantera de la balsa, podrás tener una visión optimista de la situación, al ver cómo los supervivientes, parecen divisar una posible ayuda.
Practicar mindfulness a diario, te ayudará a poner tu foco de atención donde quieras.
Cuando tengas pensamientos negativos, toma conciencia de ellos y luego focaliza en los positivos. Vivirás mejor.
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