Programa DIEM

Desarrollo de la Inteligencia Emocional – Mindfulness

Toma de Conciencia (Nivel 1 )

Tomar conciencia significa conocer las emociones que existen y reconocer las que tenemos en cada momento. Uno mismo y las personas que nos rodean. Teniendo claro una máxima: “las emociones no son buenas o malas, son todas necesarias”. Unas nos son agradables y otras no, pero todas necesarias.

También queremos, que las personas que se inicien en este itinerario de vida, tomen conciencia y valoren las cosas positivas que tienen en la vida. Saber focalizar la atención en lo positivo será una de las claves del éxito en nuestras vidas.

Mindfulness en el Nivel 1: Con el entrenamiento de la atención plena, conseguiremos que esta capacidad para tomar conciencia de cómo nos encontramos en cada momento, principalmente sensaciones, emociones y pensamientos, fluya y sea una constante en nuestras vidas. Potenciará también la capacidad para focalizar. Trabajaremos la autocompasión, valorando nuestro potencial y aceptando nuestras limitaciones.

TABLERO DE EMOCIONES – Clara Muñoz

TABLERO DE EMOCIONES – Clara Muñoz

JUEGO DE EMOCIONES- Se necesitan dos dados y al menos dos jugadores. Por turnos se va tirando los dados y según los números que nos toquen
respondemos a la casilla correspondiente. El color de las casillas nos indica el tipo de pregunta que tenemos que contestar, fijándonos en la leyenda de arriba a la derecha. Este juego está recomendado para un nivel de inteligencia emocional y producción oral alto.

QUÉ AFORTUNADOS SOMOS

QUÉ AFORTUNADOS SOMOS

Reflexionamos gracias a Almudena Mulero Barroso y a un vídeo seleccionado, sobre lo afortunados que somos si nos comparamos con la vida que llevan otras personas que tuvieron el azar de nacer en lugares diferentes. Nos pueden ayudar para la fase C también.

Al final aparece la palabra «DIOS». Los ateos, pueden sustituirla por «LA VIDA».

05 DIÁLOGO INTERIOR

05 DIÁLOGO INTERIOR

Hablamos sobre la conversación que constantemente mantenemos con nosotros mismos. No siempre basada en realidades. En la mayoría de los casos son basadas en interpretaciones que hacemos de la realidad.

MACETAS CON ALMA

MACETAS CON ALMA

Proponemos esta actividad de Alma Serra, para tomar conciencia sobre aquellas cosas que nos desagradan, que nos gustaría cambiar en nuestras vidas, con el propósito de hacerlo.

LOS PITUFOS DE ALMA

LOS PITUFOS DE ALMA

Para tomar conciencia emocional (fase A) y para comenzar a trabajar el tema de «elijo» mi vida (fase B), os proponemos leáis este artículo de Alma Serra. Veáis la película «Los Pitufos» y comencemos a reflexionar con nuestro alumnado.