04´35´´ VISUALIZACIÓN «Viaje por el espacio»

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Sesión de atención plena que nos regala la maestra Ana Moreno Márquez. Viaje por el espacio

5´ATENCIÓN PLENA (ASV)

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5´ RESPIRACIÓN – OJOS (ASV)

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6´11´´ «Todo esto es solo mío»

Audios

Audición que nos regala Beatriz Alonso Meléndez, con el cuento "Todo esto es solo mío" de Ed. Anaya, autora  Rocío...

06´27´´ VISUALIZACIÓN «Reencuentro con un amigo»

Audios

Visualización realizada por el maestro Luis Ángel Serrano Ponce

7´48´´ ATENTOS A LA RESPIRACIÓN

Tutorías, Audios

Sesión de Atención plena de la docente Rocío Rodríguez Rodríguez.

8´20´´ «Un respiro de calma»

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PINCHE AQUÍ, PARA ENLAZAR CON LA AUDICIÓN.

8´40´´ FASE B DIEM – para, piensa y elige

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Nivel 1 DIEM – Toma de conciencia (duración 8m:56s)

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Meditación basada en el nivel 1 DIEM dónde tomaremos conciencia de nuestro estado aquí y ahora.

10´17´´ POSTURA-RESPIRACIÓN-AUTOCOMPASIÓN (ASV)

Audios

10´26´´ MEDITACIÓN «Salud, apertura a las emociones y calma la mente»

Audios

https://www.youtube.com/watch?v=thh9RmEkD_Q

10´54´´ FASE E DIEM – Interpreta correctamente la vida

Mindfulness, Audios

11´49´´ FASE D DIEM Gestiona tu tiempo

Mindfulness, Audios

12´37´´ FASE C DIEM «Plantéate objetivos»

Audios

15´ RESILIENCIA con la psicóloga Raquel Sastre

Audios, Videos

https://www.youtube.com/watch?v=YU3h-JeDaLI

15´CONCIENCIA PLENA (AMD)

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15´SENSACIONES CORPORALES (AMD)

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15´ RESPIRACIÓN (A.M.D.)

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17´ATENCIÓN PLENA COMPLETA (ASV)

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31´ YOGA 2 (AMD)

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39´ YOGA 1 (AMD)

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48´ EXPLORACIÓN CORPORAL (AMD)

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44´ ESCÁNER CORPORAL (AMD)

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20´01´´ MINDFULNESS CON LA PSICOLOGA RAQUEL SASTRE

Audios, Videos

https://www.youtube.com/watch?v=nZFo4Vg3JRI