Tomar conciencia significa conocer las emociones que existen y reconocer las que tenemos en cada momento. Uno mismo y las personas que nos rodean. Teniendo claro una máxima: “las emociones no son buenas o malas, son todas necesarias”. Unas nos son agradables y otras no, pero todas necesarias.

También queremos, que las personas que se inicien en este itinerario de vida, tomen conciencia y valoren las cosas positivas que tienen en la vida. Saber focalizar la atención en lo positivo será una de las claves del éxito en nuestras vidas.

Mindfulness en el Nivel 1: Con el entrenamiento de la atención plena, conseguiremos que esta capacidad para tomar conciencia de cómo nos encontramos en cada momento, principalmente sensaciones, emociones y pensamientos, fluya y sea una constante en nuestras vidas. Potenciará también la capacidad para focalizar. Trabajaremos la autocompasión, valorando nuestro potencial y aceptando nuestras limitaciones.