Aportamos un recurso, de diemweb.es y nuestro ilustrador Víctor Conrado García, para trabajar la atención plena a cualquier edad y en cualquier lugar. Solos o acompañados.
Apártate a un lugar tranquilo, pon música relajante y sigue el gusano de la Atención Plena.
Practícalo todos los días, verás qué cambios aparecen en tu vida.
Y si quieres…Lo puedes colorear tú mismo
MINDFULNESS: RECURSOS | AUDIOS | VIDEOS
Ejercicios para trabajar la atención y regulación emocional.
https://youtu.be/jP2h4zyAvfs
Te ofrecemos los pasos básicos para realizar una meditación completa. Puedes desarrollar, si te parece bien, el entrenamiento, según la temporalización que te proponemos. Lo importante es crear el hábito. Así desarrollaremos la Atención Plena.
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Cómo podría descargarme el documento?
Gracias
Los documentos descargables tienen arriba a la derecha la flecha para hacerlo en pdf.