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PETIT BAMBOU
Os adjuntamos el enlace de la página de los compañeros de Petit Bambou para que practiquéis con sus audiciones y programas.
COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN por Vicente Simón
Entrevista que nos regala Vicente Simón durante 30´contándonos la importancia de la compasión y autocompasión. Qué es, cómo desarrollarla, para qué entrenarla. Un paso más en la consecución de un cerebro – vida mejor.
Podcast
10´17´´ de entrenamiento de atención a la postura y respiración, finalizando con ejercicio de auto compasión de la mano de Antonio Soto Vázquez.
10´26´´ MEDITACIÓN «Salud, apertura a las emociones y calma la mente»
https://www.youtube.com/watch?v=thh9RmEkD_Q
15´ RESILIENCIA con la psicóloga Raquel Sastre
https://www.youtube.com/watch?v=YU3h-JeDaLI
20´01´´ MINDFULNESS CON LA PSICOLOGA RAQUEL SASTRE
https://www.youtube.com/watch?v=nZFo4Vg3JRI
15´de atención plena a la RESPIRACIÓN con Alejandro Moreno Durán, experto en Mindfulness e instructor MBSR
15´de atención plena a las SENSACIONES CORPORALES de la mano de Alejandro Moreno Durán, experto en mindfulness e instructor MBSR.
15´de Atención Plena a la CONCIENCIA de la mano de Alejandro Moreno Durán, experto en Mindfulness e instructor de MBSR.
17´de atención plena completa de la mano de Antonio Soto Vázquez.
31´ de YOGA junto a Alejandro Moreno Durán, experto en mindfulness e instructor MBSR. Otra forma más de trabajar la atención plena.
Videotutoriales
4´ Gestión del Enfado «Rugir como el león» de YOGIC
Las sesiones de Yogic vienen genial para trabajar la atención plena. https://www.youtube.com/watch?v=LmzfT6Gv4fo
4´12´´ YOGA PARA NIÑOS CON ANIMALES – Smile and learn
El yoga puede ser una forma mágica para practicar la atención plena.
4´19´´ «Gana el que más se divierte» de Yogic
Las sesiones de YOGIC son geniales para trabajar la atención plena. https://www.youtube.com/watch?v=bZl0bGnu4lM
4´20´´ «LA RANITA – FÁBRICA DE PREOCUPACIONES»
4´23´´ «El bosque encantado» de YOGIC
https://www.youtube.com/watch?v=sIbdc-lNXjU
4´23´´ «LA RANITA – EL SECRETO DEL CORAZÓN»
4´24´´ VISUALIZACIÓN «Cometas en el aire»
Visualización que nos regala la maestra Pepi Mesa Hernández https://www.youtube.com/watch?v=Bw8Jwz5WwkA&t=6s&ab_channel=PepiMesaHern%C3%A1ndez
4´37´´ BODYSCAN MEDITATION FOR KIDS AND ADULTS
Meditación de 4 minutos y 37 segundos en inglés. Al principio, si la desarrollamos con chicos o chicas, podemos dejarles que miren la pantalla para reconocer las órdenes que se exponen y las partes del cuerpo. Al cabo de varios días de meditación con ella, la realizaremos con los ojos cerrados.
5´»LA RANITA»
5´22´´ Método relajación Koeppen
Método de relajación basado en la contracción – relajación. Podemos practicar la atención plena de esta forma con los más peques.