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01 CÓMO MEDITAR

01 CÓMO MEDITAR

Te ofrecemos los pasos básicos para realizar una meditación completa. Puedes desarrollar, si te parece bien, el entrenamiento, según la temporalización que te proponemos. Lo importante es crear el hábito. Así desarrollaremos la Atención Plena.

VÍDEO + DINÁMICA «the fly» MOTIVACIÓN MINDFULNESS

VÍDEO + DINÁMICA «the fly» MOTIVACIÓN MINDFULNESS

«THE FLY». Cuando focalizamos en lo negativo, solo vemos negatividad. Fisiológicamente tiene su explicación en el sistema de activación reticular. (Investiga sobre ello). Si entrenamos la atención plena, podremos mejorar nuestra vida totalmente.

LA MADEJA DE HILO EMOCIONAL

LA MADEJA DE HILO EMOCIONAL

En esta primera fase nos planteamos poner en práctica una dinámica en la que el alumno tomara conciencia de su estado anímico y tras ella expresará lo que siente. Por Antonio Jesús Díaz Pareja.

PETIT BAMBOU

Os adjuntamos el enlace de la página de los compañeros de Petit Bambou para que practiquéis con sus audiciones y programas.

Podcast

44´de atención plena a través de un ESCÁNER CORPORAL, de la mano de Alejandro Moreno Durán, experto en mindfulness e instructor de MBSR.

39´ de YOGA junto a Alejandro Modreno Durán. Otra forma más de trabajar la Atención Plena.